Hva er priskrig og hva kan du spare? Mine beste tips

Hva er priskrig og hvordan skal du bruke det? Hvert år før jul kjører butikkene priskrig. De setter ned prisene og kriger om kundene i håp om at folk skal kjøpe mye mer enn de egentlig trenger. Forkastelig mener mange, fordi varer som for eksempel ribbe og bacon prises lavere enn hundemat. Jeg er jo enig, i at det er respektløst ovenfor dyra og bøndene som har produsert varene, men det er butikkene som taper på dette og ikke bonden. Jeg vet godt hvordan det er å ha dårlig råd, derfor har jeg selvsagt handla på priskrig i år også, med god samvittighet. Men, før jeg deler hva jeg kjøpte deler jeg mine beste tips til hvordan du kan utnytte priskrigen.

Mine 5 beste tips:

  1. Første tips er det samme i alle handleguider: Ikke gå i butikken sulten, da kjøper du alltid mer enn du hadde tenkt.
  2. Gjør reaserch. Les matbørsen eller følg med i priskrig-gruppene på facebook for å finne ut hva som er billig
  3. Kjøp ting du uansett ville kjøpt, ikke kjøp ting du ikke trenger kun fordi det er billig, da ender du opp med å bruke mer penger enn du sparer.
  4. Kjøp ting med lang holdbarhet. Tørrvarer, frysevarer og hermetikk holder seg lenge og er fint å hamstre på priskrigen.
  5. Ikke gå på en sukkersmell! Hold deg unna billige marsipangriser og sirup. Dette er ikke bra for deg uansett hvor billig det er. Sannsynligheten for at man kjøper og spiser dobbel (eller trippel) mengde når det er billig er stor.

Dette kjøpte jeg:

Hva er priskrig og hva kan du spare? Mine beste tips

Før dere sier noe, ja jeg kjøpte litt ferdigmat og poteter. Og ja, jeg kjøper ikke alt økologisk. Delvis fordi det er ikke alt man får tak i økologisk, delvis fordi økovarer ikke er typisk på priskrig og delvis fordi sønnen min har veldig spesifike merker han foretrekker på ulike matvarer. Jeg prioriterer alltid økologiske egg, grønnsaker, frukt, meieriprodukter, krydder, olje og eddik.

  • Rosiner 9,70 (x2) – Perfekt til hjemmelaget gløgg eller i matpakken til barna
  • Mandariner 9,30
  • Kokosmasse 13,20 – Perfekt til kokosmakroner, granola eller havreboller
  • Kokesjokolade 8,80 (x2) – Perfekt til sjokoladekjeks, til å dyppe kransekakestenger i eller til å lage varm sjokolade med chaga
  • Aprikoser 17,20
  • Rømmegrøt 15,70
  • Risgrøt 11,50
  • Svisker 4,40 (x2)
  • Fiskegrateng 11,20
  • Kjøttpølse 22,80 (x2) – Sønnens favoritt helt uten melk og gluten
  • Grønn pesto 7,10
  • Rød pesto 6,40
  • Snøfrisk 18,90
  • Surkål 5,60
  • Rødkål 6,90
  • Potet 9,60 (2 kilo)
  • Sjysaus 10

Dette sparte jeg

Jeg brukte til sammen 233,8 kroner på den grønne butikken og disse varene ville kostet 760,70 med ordinær pris (jeg tok utgangspunkt i kolonial siden priser) og jeg sparte derfor over 500 kroner og er superfornøyd!

Flere lure ting å kjøpe

Bernaisesaus på pose, sennep på glass, fersk pizzasaus, fersk pizzabunn, røkelaks, lutefiskbacon, brus, julebrus, tortillachips, maiskolber, pinnekjøtt og grøtris.

Mer sparetips? Sjekk ut min Sverige-guide, mine sparetips til førjulen og høstens sparetips!

Ps. Jeg setter pris på om du deler innleggene mine med noen du tror vil ha glede av de, for eksempel fra min facebookside <3

Her spiser du sunt og allergivennlig i Oslo

Denne uka har jeg pusset opp kjøkkenet og vært nødt til å spise en del ute. På lørdag gjestesnappet jeg på allergimatsnap og da delte jeg mine favoritt allergivennlige spisesteder i Oslo. Jeg er en kaffe og kaker-person mer enn en middagsperson, så derfor er det mest sånne tips i dette innlegget. Det finnes selvsagt flere steder enn disse, men jeg kan kun skrive om steder jeg selv har testa, så får det heller komme enda et innlegg etterhvert.

Soho Urban Eatery

Her spiser du sunt og allergivennlig i Oslo

Soho Urban Eatery. Her har de raw kaker fra Oslo Raw og Funky Fresh, de har energikuler, chiapuddinger, salater, juicer, smoothies, kombucha, goldenmilk, matcha latte og mandelmelk til kaffen. Bonus: Alt er økologisk, man kan bestille maten via foodora og de er med i Too Good To Go!

Grådi

FullSizeRender (32)

Grådi på Tøyen. Her har de alltid en sunn salat og en sunn suppe. På menyen står det allergener. De har også kombucha. Bonus: Alt er kortreist og menyen skifter i sesong!

På pinne

FullSizeRender (34)

På pinne. På pinne selger kun is om sommeren, men jeg er nødt til å ta de med. Isen er 100 % vegansk og uten raffinert sukker! Bonus: De har catering!

Espresso House

FullSizeRender (35)

Espresso House. Jeg var litt usikker på om jeg skulle ta med Espresso House fordi det er litt kjedelig med store kjeder. Men, de har masse økologisk, gode salater med quinoa og søtpotet, grønne juicer, gingershots, smoothies, raw snacks, glutenfri, melkefri sjokoladebolle som er min sønns favoritt og havremelk til kaffe. Bonus: Espresso House finner du overalt, også i andre byer enn Oslo, da blir det litt lettere å ta sunne valg når man er på farta. De har også en app som gir 10 % rabatt på alle kjøp.

Funky Fresh Foods

FullSizeRender (38)

Funky Fresh Foods.  På funky Fresh er alt vegansk, de har rå kaker som de lager selv, stort utvalg i te, kombuca og en liten kolonial med økologiske varer. Bonus: De har catering!

Ur Økologisk kolonial og spiseri

Her spiser du sunt og allergivennlig i Oslo

Ur økologisk kolonial og spiseri. Her har de virkelig mye godt, alt fra paleo brownies og cupcakes fra treats til surdeigsbrød og surdeigsboller. De har alltid en kraftbasert gryte, de har goldenmilk, kombucha, vannkefir og en stor avdeling med dagligvarer og zero waste produkter. Ur finner du på løkka. Bonus: De har mange spennende eventer der!

Ekte vare økologisk dagligvare og café

FullSizeRender (36)

Ekte vare. Her har de bulletproof coffee, vannkefir, kombucha, surdeigsvafler og rå kaker. De har også et stot utvalg økologiske matvarer. Ekte vare finner du på Sagene.

Joe And the Juice

FullSizeRender (39)

Joe And the Juice. På samme måte som med espresso house var jeg litt i tvil om jeg skulle ta med Joe And the Juice. Men, de har stort utvalg av gode juicer, kaffe med mandelmelk og sunne shots. Bonus: Joe And the Juice finner du mange steder så det blir lett å ta sunne valg på farta.

Brasserie Paleo

Her spiser du sunt og allergivennlig i Oslo

Brasserie Paleo. Her serverer de paleo middag og menyen forandrer seg etter sesong. Jeg har skrevet om Brasserie Paleo før, les mer HER!

Nordvegan

Her spiser du sunt og allergivennlig i Oslo

Nordvegan. På Nordvegan er alt vegansk og det passer derfor for alle som er allergisk mot egg og melk. De har digge bowls, veganske desserter, raw kake, kombucha laget på huset og mandelmelk og havremelk til kaffen. Bonus: De har catering!

Vil dere ha flere innlegg som dette? Svar meg på snapchat (Greta_Gangsta) eller på min facebookside <3

 

Dette giftfrie kjøkkenutstyret fant jeg på IKEA

Dette giftfrie kjøkkenutstyret fant jeg påIKEA

Da jeg skrev om miljøvennlig kjøkkenutstyr fra billigbutikkene fikk jeg mange positive tilbakemeldinger og derfor er det helt naturlig å dele hvilke giftfrie ting til kjøkkenet jeg fant på IKEA. Selv om jeg nettop kjøpte en del utstyr, var det fortsatt en noen ting som manglet.

Dette giftfrie kjøkkenutstyret fant jeg på IKEA

Ildfaste former med lokk, perfekt for mealprep. Motivasjonen øker vel med fine former i hus? Jeg har lett etter sånne i en evighet og endelig fant jeg. Den store kosta 89 kroner, den nest største kosta 49 kroner, den minste kosta 39 kroner og den runde kosta 19 kroner. Tips: Om du ikke har IKEA i nærheten selger de lignende former med lokk på EuroPris og Rusta!

Dette giftfrie kjøkkenutstyret fant jeg på IKEA

Stor og liten skål i bambus, perfekt til salat, popcorn, frukt og smoothiebowl. Den store kosta 169 kroner og den lille kosta 19 kroner.

Dette giftfrie kjøkkenutstyret fant jeg på IKEA

Skjærefjøl i tre, fordi jeg fant ut at alle fjølene jeg eide var laget av plast, æsj! Jeg har lett etter trefjøl lenge, men er litt kresen, den MÅ sa sånn kant rundt som fanger opp overflødig væske. Denne kosta 69 kroner. Takeawaykopper i glass, som man kan ha med seg i veska og slipper å bruke pappbeger med plastlokk som kastes med en gang eller om man tar med seg matcha, iskaffe eller chaga hjemmefra. Disse kosta 49 kroner per stykk.

Til sammen brukte jeg 551 kroner!

Likte du dette innlegget? Gi tilbakemelding på facebook, instagram og snapchat (Greta_Gangsta) <3

Slik sparer du penger i førjulstiden: Mine beste tips

Dette inlegget burde kanskje kommet forrige uke, men her kommer det. Enkelte har kanskje brukt masse penger på juleting allerede, men på samme måte som med å ta sunne valg i førjulstiden, handler det om å være bevisst på sine handlinger. Når man er bevisstpå sine handlinger er mye av jobben gjort. I tillegg til de opplagte tipsene som å skrive handlelister og gavelister, bruke kontanter og ikke kredittkort og ikke handle på tom mage kommer mine 5 beste tips.

1. Sjekk hva du har i hus

Før du tar årets store julehandel bør du ta en runde i huset og se hva du har. Jeg fant alt dette i boden, i tillegg til julepølse, medisterkaker og skinkestek i fryseren og basisvarer som mel, sukker, søtning, puffet ris, kokosmasse, nøtter, krydder og tørka frukt i skapet.

Slik sparer du penger i førjulstiden

Jeg kjøpte en del på priskrig fjor, andre ting har lang holdbarhet

Det samme gjelder julegaver. Ta en runde i huset og se om du har noe fint, ubrukt eller hjemmelaget du kan gi vekk i julegave. Kanskje du gjør som meg og kjøper ting på salg året rundt for å gi i julegave? Det er billigere både fordi det er på salg og fordi man slipper å kjøpe alt på en gang! Ha dette i tankene til neste jul. Les gjerne innlegget 5 spiselige julegaver du kan lage selv!

Og ikke minst klær! Skal du på julebord eller lurer du på hva du skal ha på deg på julaften? Ta en runde i huset og set hva du har. Se på klærne dine med nye øyne! Finner du ingenting, se neste punkt.

2. Julepynt kjøpes i januar

Jeg vet at det er fristende å kjøpe all den fine julepynten som er til salgs over alt om dagen. Noe av det er jo også ganske billig! Men, ikke la deg lure. Alt kommer på halv pris i januar. Og ja, jeg vet at det siste du ønsker deg etter jul er julepynt, men til neste år, når du pakker det opp blir det som å gå på shopping i boden. Gratis!
Dersom du ikke har noe julepynt, se punkt 1. Ta en runde i huset og se hva du faktisk eier. Ofte har man mer enn man husker. Finner du ingenting kan du kjøpe spiselige ting å pynte med, som julenøtter, klementiner, pepperkakehus, pepperkakehjerter og nellikappelsiner. Du kan også sjekke på finn gies bort og på gi-vekk-grupper på facebook.

Julenøtter

Julenøtter er pent!

Det samme gjelder penklær til julebordet. Alt kommer på halv pris i januar, så ikke fall for fristelsen og kjøp en dyr pen kjole! Dersom du ikke har noe å ha på deg, spør en venninne om å låne noe, sjekk finn gies bort eller gi-vekk-grupper på facebook.

3. miljøvennlig gaveinnpakning er billig gaveinnpakning

Både gjenbrukt gavepapir, avispapir og gjenbrukte bånd er helt gratis. Gråpapir og silkebånd kjøper du rimelig på butikker som TGR og Søstrene Grene. Bonus: Du sparer miljøet!
Et annet sparetips når det gjelder gaveinnpakning er å alltid be om gavepapir og gaveesker hver gang du kjøper noe, alt fra klær og sko til kjøkkenutstyr. Hele året. Ta også med gavepapir fra butikker som har pakkedisk.

miljøvennlig gaveinnpakning

Gråpapir og bånd som kan gjenbrukes

4. En sunnere førjulstid er en billigere førjulstid

Mange mener at det er dyrere å leve sunt. Det stemmer når man tenker på erstatningsprodukter. Men, har du tenkt på hvor mye usunt man slenger oppi handlekurven kun fordi det er jul? Gløgg, pepperkaker, marsipan, julebrød og produkter med jul i navnet som ikke har noe med jul å gjøre. Julechips, anyone? Selv om mange av disse prduktene er billige blir det mye penger til sammen. Les gjerne inlegget med mine 5 beste tips til en sunnere førjulstid.

mandariner

Mandariner

5. Bruk priskrigen til din fordel

Det er definitivt penger å spare på priskrigen. Men, ikke gå i fella til butikkene, ikke kjøp ting du egentlig ikke trenger kun fordi det er billig! Man sparer ikke penger på å kjøpe ting i seg selv, man sparer på å la være å kjøpe ting. For eksempel, kjøper du en marsipangris til 5 kroner når du ikke liker marsipan, da har du faktisk taps 5 kroner! Mitt beste tips: Kjøp produkter med lang holdbarhetstid og produkter du kan bruke hele året.

Mer jul? Sjekk ut julegavetips til kjæreste, julegavetips til venninner og julegavetips til mamma! Juleoppskrifter? Sjekk ut lavkarbo gløgg, lavkarbo waldorfsalat, lavkarbo fudge med havsalt, lavkarbo kransekakestenger, lavkarbo brente mandler, sukkerfrie havreflarn og vegansk bounty!

Ps. Jeg blir kjempeglad om du deler dette innlegget!

 

Hva skal typen få til jul? Mine beste tips

Mange av os damer syns det kan være utfordrene å kjøpe gaver til det motsatte kjønn, hvertfall uten å bruke en formue. Jeg deler noen gaveidéer som kan være til inspirasjon om du skal kjøpe noe lite til typen, eller en annen fyr du er glad i. Inneholder adlinks.

julegavetips til kjæresten

Julegavetips til kjæresten

Bae-ramme

Sett inn et koselig bilde av dere to, det er lov å gi én litt klissete gave til kjæresten. Eller skal jeg si Klishete? Denne er fra Urban Outfitters

virtual reality headsett

Dette er en sånn ting man ønsker seg men ikke gidder å kjøpe selv, perfekt å gi i gave! Denne er fra Urban Outfitters

T-skjorter

For eksempel denne fra Urban Outfitters, man får aldri for mange t-skjorter!

Sokker

Det samme gjelder for sokker, man får aldri for mange (nye) sokker. Hva med dissee søte her fra Urban Outfitters?

Aftershave

Gentlemans Pride fra Forever Living er basert på økologisk Aloe vera, lukter friskt og tørker ikke ut huden. Bare det beste er godt nok for din mann! Bestill hos meg på ge.greta@gmail.com

Nødlader

Hvem blir ikke glad for en nødlader! Praktiske gaver slår (nesten) aldri feil. Denne er i tillegg fin å se på, kjøpes på Urban Outfitters!

Flere julegavetips? Les julegavetips til mamma, 5 spiselige julegaver du kan lage selv og julegavetips til venninner! Mer jul? Sjekk ut 5 tips til en litt sunnere førjulstid! Juleoppskrifter? Sjekk ut sukkerfrie brente mandler, sukkerfrie kransekakestenger, sukkerfrie havreflarn, sukkerfri fudge med havsalt og sukkerfrie bounty!

Ps. Jeg blir kjempeglad om du kan gi facebook-siden min en god «review»! Du finner det under knappen «more» til høyre for like-knappen. Lik gjerne siden også om du ikke har gjort det, jeg svarer på alle kommentarer og meldinger der og snart kommer det en giveaway!

Hva skal venninnene dine få til jul? Mine beste tips!

Det kan være vanskelig å finne på kreative venninnegaver hvert år. Gaven må vise at du setter pris på venninna di, men kan ofte ikke være for dyr heller. Sett i gang med gavene nå, så slipper du at det blir stress i siste liten. Jeg deler noen tips i dag, håper de kan være til inspirasjon. Inneholder adlinks.

img_0001

Økologisk sett med såpe og skrubb

Ale blir glad for kroppspleie, spesielt økologiske! Disse er fra Urban outfitters

Squad-ramme

Sett inn fine bilder av dere to før du pakker den inn. Fra Urban Outfitters.

Central Perk-krus

Ikonisk krus fra serien Friends, fra Urban Outfitters

Wild Berry Hibiscus-te

Så vet du at venninna di har noe godt å by deg på når du kommer på besøk. Denne får du fra Tedama.no

Boka Sex fra Ah til Åh 

Sex-kokebok skrevet av Cecilie Kjensli. Kjempefin bok og perfekt venninnegave. Bestiller du den fra Ceciliekjensli.no får du den i tillegg signert! Bruk rabattkoden ORGASMEGARANTI og få en gratis vibrator på kjøpet!

Propoliscreme fra Forever Living

Dette er min favoritt fuktighetskrem basert på økologisk aloe vera og propolis fra biene. Den er perfekt for tørr vinterhud. Hjelper også mot eksem og lukter nydelig! Bestill fra med på ge.greta@gmail.com

Flere julegavetips? Sjekk ut 5 spiselige julegaver du kan lage selv og julegavetips til mamma! Mer jul? Sjekk ut bounty med kun 4 ingredienser og sunne kransekakestenger med kun 3 ingredienser!

Ps. Kjæreste lesere! Jeg hadde satt utrolig stor pris på om dere nominerte min nettside til vixen bloggawards 2016. Det tar under 5 minutter å gjøre det, du trenger bare skive navn på blogg (Greta-G), URL (www.greta-g.no), katergori (årets matblogg), samt ditt navn og mailadresse. Skjema finner du HER!

5 spiselige julegaver du kan lage selv!

Jeg har prøvd å vente litt med jule-inleggene fordi jeg ikke ville bidra til julefokus i oktober, men nå er det 10.11 og det er på tide å begynne planlegginga. Jeg begynner litt tidligere på bloggen enn på ekte, for jeg vil jo at dere skal ha nye av tipsene mine i god tid! Jeg har samla 5 oppskrifter som egner seg godt til å gi vekk i gave. Husk, gaver skal vare lengre enn jula, så de ikke smake granbar og nellik!

1. Hjemmelaget tacosaus

IMG_4061

Oppskriften finner du HER

2. Hjemmelaget tacokrydder

taco

Oppskriften finner du HER

3. Hjemmelaget sweet chilisaus

IMG_0012

Oppskriften finner du HER

4 Hjemmelaget nøttesmør
DIY hasselnøttsmør med vanilje

Hjemmelaget hasselnøttsmør med vanilje

Oppskriften finner du HER

5. Hjemmelagde sjokoladekjeks

img_5056

Putt de i et fint glass eller en cellofanpose og pynt med et pent bånd. Oppskriften finner du HER

Det kommer flere julegavetips her framover, samt sunne juleoppskrifter og noen julerelaterte sparetips. Har du noen spesielle ønsker kan du skrive en melding til min facebook-side eller på snapchat der jeg heter Greta_Gangsta <3

Ps. Kjærese lesere! Jeg blir kjempeglad om dere har lyst til å nominere min nettside til VIXEN.no bloggawards 2016. Jeg passer nok best i kategorien årets matblogg. Du trenger ikke skrive noe begrunnelse, bare navn på blogg (Greta-G), bloggadressen (www.greta-g.no), kategori (Årets matblogg) og ditt navn og epost. På forhånd takk, klem fra meg  Skjema finner du HER

 

 

Sunn Harryhandel: Mine beste tips

Endelig kommer inlegget med mine Sveriege-tips. Jeg har lovet dere det lenge og har gleda meg til å skrive det. Noen reiser på sunn harryhandel til Sverige for å finne sunne matvarer man ikke får tak i hjemme, spesielt økologiske produkter og produkter med mindre karbohydrater, andre gjør det for å spare penger. Jeg gjør begge deler.

sunn harryhandel, Sverige tips

Handleliste til sunn harryhandel

Før du begynner:

  • Sjekk valuttaen. Dette høres kjedelig ut, men det er viktig å vite. Akkurat nå står den norske krona mye sterkere enn den svenske, derfor lønner deg seg å betale i SEK og ikke NOK. Betal alltid med kort i butikken, å ta ut penger i utlandet er ofte gebyrbelagt.
  • Sjekk de norske prisene! Det er viktig å vite hva ting koster i Norge, så du vet hva du sparer og ikke går på en smell og kjøper noe som er billigere i Norge (som glutenfrie kjeks og fersk biff). Dette kan du gjøre ved å gå i din lokale butikk og skrive ned prisene på ting du pleier å kjøpe, eller du kan ta en titt på vgs matbørs.
  • Skriv handleliste! Dette gjør at turen din blir mer effektiv og du ikke surrer rundt i butikken uten mål og mening. Når du holder deg til lista di unngår du dyre og usunne impulskjøp. Det er selvsagt lov å kjøpe ting som ikke er på lista hvis man kommer over et skikkelig kupp.
  • Sjekk hva som er på tilbud i den butikken du skal handle i, da har du en oversikt før du ankommer. Skriv opp aktuelle tilbudsvarer på lista di.
  • Ikke glem å ta med bensinutgifer i regnestykket. Med mindre du har El-bil, da.
  • Ta med deg bæreposer eller bærenett hjemmefra. Dette er miljøvennlig, men du kan også spare mye penger her. Hvis du handler mye kan det fort bli 20 kroner KUN i poser!
  • Spis et godt måltid før du handler. Ingenting er dummere enn å gå i matbutikk på tom mage!
  • Sett på skritt-telleren. Enten ha skritteller på mobilen i lomma eller en ekstern. Du vil bli positivt overaska av hvor mange kalorier du har forbrent kun ved å handle!

Nå kommer bilder av de tingene jeg kjøpte, med priser. Jeg har lest mange blogginlegg med sunne Sverige-tips og det irriterer meg alltid at folk ikke skriver prisen. Alle varene er ting du kan spise på et moderat lavkarbo-kosthold, untatt det jeg kjøpte til min sønn.

Sunn harryhandel. Sverige tips

Fryste kjøttvarer

Frosne kjøttprodukter. Jeg kjøpte mye forskjellig kylling til min kjære. 2 kilo kyllingvinger koster 49,90,- i Sverige og 159,- i Norge. Da har du spart 109,- på hver kilo kylling du kjøper. Jeg kjøpte også to typer viltskav, den ene til 49,- og den andre til 44,- som i Norge koster 89,-. Du sparer 45kroner pr. pakke skav du kjøper. Spareribs kosta 44,90,- og i Norge koster det 139,-. Du sparer 94 kroner pr. pakke spareribs du kjøper. Jeg kjøpte også en kalkunfilet som ikke ble med på bildet, denne kosta 70,90,- pr. kilo. I Norge koster kalkunfilet rundt 95,- pr. kilo. Du sparer 24 kroner for hver kilo kalkun du kjøper. Jeg kjøpte også en pose margbein, perfekt til å koke kraft. Disse kosta 34,90,- pr. kilo. Jeg vet ikke den norske prisen på dette, men kjøpte det fordi det er vanskelig å få tak i margbein i Oslo.

Sunn Harryhandel. Sverige tips

Fryste grønnsaker

Frossne grønnsaker. Her er det ike all verdens å spare fordi frossne grønnsaker er billig i Norge. Jeg kjøpte noen som ikke selges i Norge, frossen blomkål, paprikamix og sukkererter. Wok-blandinga kosta 16, 90,- mens i Norge koster det 39,-. Du sparer 22 kroner per pose wokmix du kjøper. Jeg kjøpte også 2 kilo søtpotetfries som inneholder 9 gram karbohydrater per 100 gram. Dette er helt greit å spise en gang i blandt syns jeg. De du får kjøpt i Norge inneholder 22 gram karbohydrat per 100 gram. Disse kosta 119,-. Prisen er ikke så forskjellig som i Norge.

Sunn harryhandel. Sverige tips

Fryste økologiske bær

Frosne økologiske bær. Disse kjøpte jeg fordi det nesten er umulig å få tak i økologiske bær i Norge. Disse bærene kosta 16,90,- og kan kjøpes i Norgen på utvalgte nettbutikker for 59,-. Og da må du jo betale frakt i tilegg. Du sparer 42 kroner pr. pakke bær du kjøper. Hvis du ikke er like optatt av økologi finnes det store økonomi-pakker med frossne bær til enda lavere pris i Sverige.

Sunn harryhandel. Sverige tips

Ferske kjøttvarer

Ferske kjøttprodukter. Jeg kjøpte bacon til 54,90,- per kilo, i Norge ligger bacon på 193,- pr. kilo. Du sparer ca 150 kroner for hver kilo bacon du kjøper! Perfekt til min blomkålsuppe med bacon og gurkemeier. Kjøttboller er obligatorisk å kjøpe på harryhandel. Disse kosta 39,90,- og i Norge koster Svenske kjøttbullar 69,90 og du sparer 30 kroner pr. pakke kjøttboller du kjøper. Roastbeef koster 199,- pr. kilo i Sverige, i Norge ligger det på 317,- pr. kilo. Du sparer 118 kroner pr. kilo roast beef du kjøper. Hamburgerrygg koster 119,- pr. kilo i Sverige, i Norge koster det 337,- pr. kilo. Du sparer 218 kroner pr. kilo hamburgerrygg du kjøper. Kalkunpålegg kjøpte jeg for 79,- pr. kilo. I Norge koster det 262,- pr. kilo. Du sparer 183 kroner pr. kilo kalkunpålegg du kjøper. Alle disse er perfekt til snacks og mellommåltider! Spekeskinke koster 149,- pr. kilo i Sverige og ligger på 386,- pr. kilo i Norge. Du sparer 237kroner for hver kilo spekeskinke du kjøper. Dette bruker jeg til alt, blandt annet min gode serrano-salat! Jeg kjøpte også pulled pork, pulled turkey, pulled beef og pulled pork Asian style. Alle disse kosta 49,90,- pr. stykk, mens i Norge koster de 89,- Du sparer altså 40 kroner pr. stykk du kjøper. Disse er kjempegode, men jeg tar meg aldri råd til å kjøpe de i Norge. Skulle ha kjøpt flere!

Sunn Harryhandel. Sverige tips

Meieriprodukter

Meieriprodukter. Her er det godt utvalg og masse penger å spare. Jeg kjøpte mozarella til 11,90,-, denne koster 32,90,- hjemme. Du sparer 21 kroner pr. mozarella. Perfekt til min bete-caprese! Brie kjøpte jeg for 34,90,-. I Norge koster tilsvarende mengde 97,-. Men, dette var kampanje, så kanskje det er dyrere neste gang. Billigere enn Norge er det uansett. Mascarpone passer perfekt til å lage min tiramisu-krem og min mascarponekrem. Jeg kjøpte den for 24,90,-, norsk pris er 59,90,-. En innsparing på 35 kroner pr. boks der altså. Ricotta til 18,90,- som koster 39,90 i Norge. Du sparer 20 kroner pr. boks. Parmesan til 59,90,- som i Norge koster 63,-. Her hadde jeg ikke rukket å skrive ned den Norske prisen og endte opp med en lav innsparing. Heldigvis var den hvertfall 4 kroner billigere! Haloumi kjøpte jeg for 29,90,-. Denne koster 66,90 i Norge. Du sparer 37 kroner for hver haloumi du kjøper. Creme fraiche og fløte er eksemler på produkter som ikke er så mye billigere. Men, de har mange gode laktosefrie alternativer. Fetaost betalte jeg 24,90,- for, den koster 30,- i Norge, så 5 kroner billigere bare. Philadelfia koster 24,90,- i Sverige, kontra 45,90,- i Norge, så man sparer 21 kroner per pakke. Jeg kjøpte også noen smakssatte oster fra Den leende ku, disse har jeg ikke sett i Norge, så de ville jeg ha uavhengig av pris. Disse kosta 24,-, mens naturelle ost fra samme produsent koster 31,-. 6 kroner billigere der altså. Så må vi snakke litt om kvarg, dere. Kvarg er det samme som kesam, men det meste av kesam og kvarg som selges i norske butikker inneholder masse sukker. Det har nettop kommet kvarg zero i Norge, denne er veldig god (jeg er svak for nyheter i butikken), men koster 15,- pr. beger. I Sverige har de sukkerfri kvarg i mange ulike smaker og de koster bare 8,90,- pr. beger! Jeg kjøpte en av hver smak. Jeg har ikke smakt alle enda, men den med pære er sjukt god. Den med kokos er ikke god og den med fersken og pasjonsfrukt er litt kjedelig. Kvarg er rik på proteiner, kalsium, magnesium og inneholder litt jod og probiotika. De selger også laktosefri kvarg og kvarg naturelle om det er mer din greie.

Sunn Harryhandel. Sverige tips

Glutenfritt og melkefritt

Til min sønn som spiser glutenfritt og melkefritt. Disse knekkebrødene går det mye av hjemme hos oss. I norge koster de 35,- pr. pakke, men jeg betalte 22,- pr. pakke! Dette var tilbud, så det kan hende de er litt dyrere neste gang. Soyayoghurt er ikke så mye billigere i Sverige, derfor kjøpte jeg bare to smaker som ikke selges i Norge. De små rosin-pakkene er helt geniale å ha i matpakken. De kosta 19,90,- pr. pose, i Norge koster de 22,90,-. Ikke en stor innsparing, men likevel. Måtte også kjøpe Surprise-egg til Ollie, det beste han vet. Han elsker å se på unwrappings på YouTube. Se HER hvis du er spesielt interessert. Surprise-eggs koster 14,90,- i Sverige og 19,90,- i Norge.

img_5133

Mineralvann. Dette er også obligatorisk å kjøpe på sunn harryhandel. Sukkerfri brus og vann med kullsyre. Ramlösa var på tilbud til 49,90,- pr. brett, det vil si 2,- pr. boks! Disse har de ikke i Norge, men en flaske Farris koster 18,90,-. Du sparer ca 400 kroner pr. brett du kjøper. Jeg jøpte de med hylleblomst som dessverre ikke falt i smak hos meg. Et brett med Pepsi Max selges for 79,90, det vil si 3,- pr. boks. I norge koster et brett med Pepsi Max 339,-. Du sparer 259 kroner pr. brett med Pepsi Max du kjøper. Jeg kjøpte også en firepakning med 1,5 l Pepsi Max, disse kosta 44,90,-. I Norge koster den 89,-. Halve prisen der altså.

Sunn Harryhandel. Sverige tips

Lavkarbo-produkter

Lavkarbovarer. Egentlig er alle varene jeg har kjøpt lavkarbo med unntak av maten til Ollie. Men, disse varene er mer spesialvarer enn for eksempel ost og kjøtt er. Shiratakinudler inneholder kun 3 gram karbohydrater pr. 100 gram og smaker helt som vanlige risnudler. De passer til alt av asiatisk mat. Disse kjøpte jeg for 18,- pr. pose, mens i Norge koster de 23,-. En liten innsparing på 5 kroner. Sjøgressnudlene kosta 23,-, disse har jeg ikke sett i Norge. De er laget av kelp, et sjøgress som er en god kilde til jod. Jeg kjøpte også kokosmelk til 13,90,- pr. boks, ikke kjempebillig egentlig, men perfekt til vegansk sjokolademouse med espresso og  vannmelonpizza!

Sunn harryhandel, Sverige tips

Økologiske produkter

Økologiske produkter. De fleste butikker har sine egne merker med både billigvarer og økologiske produkter. Her er det penger å spare. Jeg kjøpte kakao, til mine rå sjokolader og kakaosmoothies, denne kosta 54,90,- og finnes ikke i Norge. Et stort spann med peanøttsmør til min PB-jelly-smoothie og peanutbuttercups for kun 79,90,-! I Norge koster det 59,90 for et lite glass av samme produkt. Eplecidereedik som jeg bruker i nesten alt, spesielt mine supper og fårikål for å øke næringsopptaket. Denne kosta 24,90,-, i Norge koster dette 54,-, en innsparing på 30 kroner. Jeg kjøpte ghee til 69,90,-, perfekt til bulletproof kaffe og te. I Norge koster et glass med ghee 159,-, en innsparing på 90 kroner pr. glass. Jeg kjøpte også noen svarte bønner og noen hermetiske tomater, sånne ting er jo lurt å ha i skapet bestandig. Hver boks kosta 12,90,- og i Norge ligger de på 16,90,-. Så kjøpte jeg tre forskjellige alternativer til mel. Mandelmel til mine mandelvafler med gurkemeie, kokosmel til mine cookies og soyamel fordi jeg har sett det i så mange oppskrifter, men aldri fått tak i det. Mandelmelet kosta 69,90,-, ca det samme som hjemme. Kokosmelet kosta bare 25,90, i Norge koster det 33,90,- så man sparer 8 kroner. Soyamelet betalte jeg 24,90,- for og har ikke sett det i Norge. Jeg fant også økologiske oliven, økologisk, sennep, økologisk pesto og økoligiske nøtter og frø, men valgte å ikke kjøpe det fordi jeg har så mye hjemme. Øver meg på å bruke opp det jeg har, hehehe.  Du kan også finne konvensjonelle versjoner av disse varene til en enda lavere pris.

Sunn harryhandel, Sverige tips

Sukkerfritt snop

Snacks og snop. Man MÅ ha med seg snop fra harryhandel. Jeg fikk tak i masse sukkerfrie sjokolader, disse skal jeg lage mye godt av, blandt annet bacon-smash, cookies og iskrem med sjokoladebiter. En sjokolade koster rundt 24,- i Sverige og 35,- i Norge. Noen sukkerfrie sjokolader kosta bare 11,-, men de kjøpte jeg ikke fordi de er søtet med maltitol som samtlige familiemedlemmer reagerer på. Jeg kunne ikke mostå de sukkerfrie fruktkaramellene selv om de også inneholder maltitol. Jeg kunne heller ikke motstå boksen med krem som kosta 21,90,-. I norge koster det 40,- for en mye mindre boks. Men, den i Norge inneholder ferre karbohydrater, så pass litt på om du er strikt. Så må vi snakke litt om proteinpudding, dere. Proteinpudding er liksom dessertens egen kvarg. Jeg har smakt mange merker, men ingen kan måle seg med ProPud. Den er rik på proteiner, helt uten sukker og i tilegg er den laktosefri! Også kommer den i alle mulige spennende smaker. Mine favoritter er sjokolade, karamell og hasselnøtt, så jeg kjøpte likegreit et brett av hver. Et brett koster 190,- i Sverige og i Norge koster det 344,-, du sparer altså 154 kroner for hvert brett du kjøper. Hvis du er litt mer beskjeden kan du kjøpe et beger til 15,- som i Norge koster 36,-. Jeg kjøpte også noen andre proteinpuddinger, de tre som står i hjørnet på bildet, disse kosta 16,90,- per beger og smakte ikke godt.

Sunn harryhandel, Sverige tips

Ting som ikke sto på lista…

Ting som ikke sto på min liste. Noen ganger blir fristelsen for stor. Man finner spennende produkter og slenger de i kurven. Jeg endte opp med nypepulver som jeg bruker i smoothies, en god kilde til vitamin C og fiber, dette kosta 64,90,- og i Norge koster det 135,-, så jeg sparte 65 kroner. Himalayasalt til 14,90,- som koster rundt 29,- på min lokale innvandrerbutikk. 14 koner spart der altså. Jeg bruker himalayasalt i nesten alle mine oppskrifter, fordi det inneholder mineraler og sporstoffer. Økologisk leverpostei (NB: Denne inneholder melk og gluten). Denne kosta 18,- og jeg har ikke funnet tilsvarende i Norge, men en vanlig leverpostei ligger på rindt 30,- her hjemme. Enkelte butikker selger økologisk leverpostei fra Grøstad, men det er utrolig dyrt. Lever er en god kilde til vitamin A og jern. Algesalaten frista så mye, den kosta 24,-. Jeg har ikke sett det i Norge. Jeg kjøpe 10 økologiske egg for 29,90,-, ca det samme som det koster i Norge. Også kjøpte jeg et glass med Sambal Oelek til min kjære. Dette kosta 22,90,- og i Norge koster det 26,-.

Så var det et par ting fra min liste jeg ikke fant denne gangen, blandt annet sukkerfritt smågodt, lavkarbo ris, proteinis, proteinsnop, proteinchips, proteinmilkshake, baconcrisp og Sprite zero. Det får bli neste gang.

Hvor mye greide jeg å spare på denne turen?

I Norge hadde alt dette kommet på den rette sum av 9685,90 NOK. Noen av disse produktene må bestilles på nett, jeg har derfor regnet inn frakt, samt bæreposer. Jeg betalte 5394 SEK, men det stopper ikke der, nå må  vi nemlig regne dette fine beløpet om til norske kroner og da blir det 5027 NOK! Tilsammen sparte jeg 4658 kroner! Og du? Skrittelleren  viste 6000 skritt bare inne i butikken! Hurra for hverdagstrimmen!

Et tips til, dere:

Ta vare på Svenske-panten, så kan du pante det neste gang du er på harryhandel.

Sunn harryhandel Greta-G

Resultatet

Nå lurer jeg på om du har noen tips til sunne produkter som er billige i Sverige? Jeg skal definitivt tilbake.

 

5 mellommåltider du kan spise på lavkarbo

Selv om mellommåltider ikke skal være nødvendig på lavkarbo kommer det ofte dager der jeg trenger noe mellom lunch og middag. Jeg spiser lunch i 11-tiden og middag  rundt 18-19. Det blir alt for lenge for meg å gå uten mat. Uten sunne alternativer for hånd er det lett å gå på en smell. Det må da være flere enn meg som har det sånn?

  1. Lav GI frukt. Frukt er ikke det man forbinder med lavkarbo, men det er faktisk forskjell på frukt. Noen frukter inneholder mindre sukker og mer fiber, disser er helt innanfor som mellommåltid. Eksempel på frukt du kan spise er alle typer melon, pasjonsfrukt, papaya og dragerfrukt. Bonus: Alle disse fruktene er rike på mineraler og vitaminer. NB: Dette tipset gjelder ikke for personer med diabetes!

    IMG_0233

  2. Bær med kesam. Udødelig klassiker hos meg. Får aldri nok. Bonus: Bær er ekstremt rike på antioksidanter og kesam er rik på protein, kalsium, kalium, magnesium og jod.

    IMG_2471

  3. Suppe. Altså, her er det bare å lage opp masse suppe i forveien så du kan varme opp når det trengs. Hva med min paleo tomatsuppe eller blomkålsuppe med bacon? Yum! Bonus: Når vi spiser suppe får fordøyelsen en liten pause fra all tygginga, dette kan gjøre underverker for en sliten tarm. Det samme gjelder smoothies.

    img_1450

     

  4. Ost og skine-ruller. Dette er et veldig vanlig mellommåltid på lavkarbo, men jeg måtte jo ta det med. Du kan bruke hvilken skinke du vil og hvilken ost du vil. Jeg liker spekeskinke med snøfrisk og avocado, kalkunskinke med hvitost og paprika eller salami og brie. På bildet ser du babybelle, strandaskinke og ulike grønnsaker. Bonus: Dette er et praktisk mellommåltid hvis du er på farta og må kjøpe noe i matbutikken!

    IMG_0938

     

  5. Salat-wraps. Du kan fylle salat-wraps med det meste. Tunfiskrøre, kyllingsalat, tacorester, eggesalat, coleslaw,majones, tomat, bacon, osv. Salat er rik på fiber, mineraler og klorofyll. Bonus: Helt glutenfritt!img_4785

Flere lignende tips? Les 5 frokoster du kan spise på lavkarbo, 5 snacks du kan unne deg på lavkarbo og 7 tips til en sunnere fredagstaco!

Ps. Er du på instagram? Følg meg gjerne der på @_Greta_G

5 snacks du kan unne deg på lavkarbo

Mitt inlegg 5 frokoster du kan spise på lavkarbo ble tatt godt imot, så her kommer et inlegg i samme ånd. Lavkarbo handler selvsagt om et stabilt blodsukker, om å ikke være nødt til å småspise, men det er en livsstil og ikke en slankekur. Detfor er det viktig for meg å ha gode snacks-alternativer for hånd, så jeg unngår å gå på en smell. Det er nemlig sånn at når man skal leve med et kosthold over tid må man ha ting å kose seg med, ellers blir det vanskelig å gjennomføre. Det er veldig lett å si til seg selv «jeg skal ikke småspise» eller «jeg trenger ikke snacks», men teori og praksis er to forskjellige ting. Jeg kjenner meg selv såpass at jeg vet jeg kommer til å få lyst på noe i løpet av dagen og hvis jeg ikke har sunne alternativer en veien veldig kort til det usunne. Men, sunt snack blir jo nesten som et lite mellommåltid, syns dere ikke? Kanskje det blir en egen liste med mellommåltider…

  1. Antipasti. Fancy ord, men enkelt å lage. Kutt opp dine favoritter av oster, spekepølser og spekeskinker. Du kan servére det med sukkerfritt syltetøy hvis du liker det litt søtt. Du kan selvsagt spise bare en av delene til snacks også! Tips: Antipasti er en safe ting å bestille hvis du er ute og spiser men ikke vil bryte dietten.

    IMG_4280

  2. Bacongull. Dette er favoritten til min kjære. Bacongull og baconcrisp er faktisk nullkarbo! Men husk å sjekke pakken i butikken, de billige merkene er ofte laget med hvetemel.

    IMG_4760 (1) 

  3. Pistasjnøtter. Egentlig alle typer nøtter, men pistasjnøtter litt glemt føler jeg. Det er jo så godt! Mange er redde for karbohydratinnholdet i pistasjnøtter. De inneholder 9,1 gram karbo per 100 gram, men de inneholder også 9,9 gram fiber, så det nuller seg ganske greit ut. Dessuten spiser man aldri uhorvelige mengder pistasjnøtter av gangen. Pistasjnøtter er rike på proteiner, vitamin A, vitamin E, noe vitamin B, kalsium, kalium, magnesium, samt noe sink og jod. Bonus: Det er vanskelig å overspise pistasjnøter på grunn av skallet. Når du tar deg tid til å skrelle hver nøtt rekker kroppen å kjenne etter om den er forsynt!

    IMG_4761

     

  4. Oliven. Det finnes masse gode oliven å få kjøpt. Både på delikatessebutikker og på innvandrerbutikker selger de marinerte oliven med mange ulike smaker. Men du kan enkelt marinere selv også, bare kjøp olien i vann, legg i olje og tilsett krydder og urter etter ønske. La det ligge i minst to timer. Mine favoritter er hvitløk og chili. Du kan selvsagt spise helt vanlige oliven også. Oliven er rike på omega 9 og fiber, samt inneholder noe protein, vitamin A, folat, kalsium, kalium, magnesium og jern.

    img_4862

  5. Grønnsaker med dipp. Her kan du bruke alle slags grønnsaker. Jeg bruker gulrot, kålrot, selleri, agurk, paprika og sukkererter. Jeg bekymrer meg ikke for karbohydratene i rotgrønnsaker, men hvis du gjør det kan du bare la være å bruke dem. Jeg pleier å lage en helt vanlig holiday-dipp hvis jeg er ekstra lat, ellers lager jeg en dipp av avocado, hvitløk, paprikapulver, sitron, himalayasalt, dill og evt litt chilipulver som jeg moser med stavmixer. Du kan bruke hummus, pesto eller salsa også, hvis du liker variasjon.

    img_4859

Les gjerne mine 5 frokoster du kan spise på lavkarbo og mine 7 tips til en sunnere fredagstaco!

Ps. Har du husket å like siden min på facebook? Det hadde gjort meg utrolig glad!