Derfor bør du komme på høstkonferansen

Reklame. Har du hørt om høstkonferansen? Det er en konferanse som blir arrangert hver høst av Forlaget Lille Måne. Jeg har hatt lyst til å delta i flere år, men har aldri hatt muligheten. I år skal jeg endelig dit, sammen med flere av kostholdsdamene. For dere som ikke vet det, kostholdsdamene er en felles snapchat-konto som jeg er med i.

Tema i år er mat og psykisk helse, altså næring til hjernen. Og før jeg går helt inn i nerde-modus her, Høstkonferansen er i Sandvika 21-22 oktober.

Jeg gleder meg utrolig mye til å høre på foredrag fra flere flinke mennesker, blant annet

Mone Eli Sæland. 

Mone har jobbet med ernæringsstatus til rusmisbrukere i Oslo, og frontet deres behov for næringsrik mat og ikke minst tilskudd som d-vitamin. Et tema jeg virkelig brenner for!

Derfor bør du komme på høstkonferansen

Helene Ragnhild

Helene Ragnhild er også med i kostholdsdamene og er en utrolig inspirerende blogg-kollega med masse faglig tyngde innen ernæring. Hun er utrolig flink til å formidle og jeg gleder meg til å høre henne snake om mat for tarmen. Helenes blogg finner du HER!

Derfor bør du komme på høstkonferansen

Joakim Øyen Iversen

Joakim er en holistisk lege som ser sammenhengen mellom mat og sykdom. Han har vært til stor inspirasjon for mange, inkludert meg selv da jeg lette etter svar på min sønn sine plager.

Derfor bør du komme på høstkonferansen

Line Holdal

Line Holdall fra Helsesnappen og bloggen Lilalife har mye faglig tyngde innen ernæring og yoga. Men, det er hennes personlige tilnærming til faget som gjør henne så interessant å høre på. Line har spist seg frisk fra flere autoimune sykdommer og formdler dette på en utrolig inspirerende og optimistisk måte. Hun er også pårørende til et barn med diagnoser, så for meg blir det helt spesielt å se hva hun får til. Blir nesten rørt bare av å skrive om det!

Derfor bør du komme på høstkonferansen

Dette var bare NOEN av de fantastiske foredragsholderne som kommer, resten kan du lese om HER. I tillegg til dette blir det en unik blanding av sosial og faglig morro med mulighet til å stille spørsmål, mingle, og besøke mange spennende utstillere som Tunsberg Medisinske skole, Pharma Nord, Helsemagasinet, Kostreform for bedre helse, Soma, NPIF, Solaray, SanOmega og mange flere. Jeg gleder meg som en unge!

Du kommer direkte til bilettbestilling ved å følge DENNE linken, men du? Hvis du bruker rabattkoden kostholdsdamene når du bestiller får du 400 kroner i rabatt!

Håper vi ses! <3

 

Dette bør du vite før du gjennomfører en detox

Januar er høysesong for detox-kurer. Jeg kommer til å skrive mye om detox denne våren, ikke som en kur, men som en livsstil. Det er et stort tema og jeg gleder meg til å fordype meg i det. Men hva er egentlig en detox? Detox betyr avgiftning som i praksis er å fjerne giftstoffer /toksiner fra kroppen. Clenas er et annet ord som man også bruker, dette betyr å rense kroppen for slaggstoffer. Det finnes mange ulike typer detox. Detox med rawfood, suppedetox, juicedetox, mastercleans, og detox-pakker fra helsekosten. Det finnes også ulike detox-programmer man kan følge på nett, i bøker og på kurs. Forever Living har for eksempel sin egen detox-pakke med masse kosttilskudd og et praktisk oppskriftshefte (som kan bestilles av meg på ge.greta@gmail.com).

detox fra fore

Detox-pakka fra forever living

Trenger vi egentlig detox?

Dette spørsmålet kommer ofte opp i forbindelse med detox-kurer. Kroppen er nemlig i stand til å rense seg selv og vi har mange organer som bidrar til dette. De aller mest skeptiske mener at detox-produkter kun er laget for å tjener penger.
Grunnen til at mange likevel har godt av å gjennomføre en detox er alle giftstoffene vi får i oss til daglig. Det finnes giftstoffer i alt fra kaffe og mat som ikke er økologisk til skjønnhetsprodukter og vaskemidler. I tillegg til dette får vi i oss giftstoffer fra forurensning og andre miljøgifter. Jeg kunne skrevet en enda lengre liste, men jeg tror du tar poenget. Det som skjer når kroppen blir overeksponert for disse stoffene er at den ikke greier å kvitte seg med alt. Leveren, som er det viktigste avgiftningsorganet vårt jobber på spreng for å bryt ned proteiner og får aldri tid til å begynne på toksinene! Det kan sammenlignes med husarbeid; Du vasker klær og kopper hver dag og får aldri tid til å sortere papirer! Jeg er vel ikke den enseste som har det sånn?

Hva bør man tenke på før man gjennomfører en detox?

Gjør litt research før du bestemmer deg for å gjennomføre en detox. Har du helseplager bør du finne en detox som lar seg kombinere eller aller helst bedrer akkurat dine helseplager. Sliter du med difuse helseplager som vann i kroppen, tretthet, hodepine, fordøyelsesbesvær, muskel og leddsmerter, hudproblemer og oppblåst mage kan en detox ofte hjelpe. Jeg ville likevel tatt noen blodprøver hos fastlegen først, både for å utelukke at det er noe alvorlig og for å sammenligne før og etter. Sjekk langtidsbloduskkeret, kolesterolet, blodtrykket, vitaminer og mineraler, jern, cølliaki, omega 3/6 og stoffskifte. Dersom du mangler noen vitaminer og mineraler eller fetsyrer (omega 3) passer du på å tilføre ekstra mye av dette før mens du gjennomfører detoxen. Dersom du har høyt langtidsblodsukker bør du styre unna juicedetoxer og lignende, evt velge juicer med kun grønnsaker, det samme gjelder om du vil gjennomføre en sukker-detox eller detoxer fra candida-sopp. I stedet for å kun drikke grønn juice anbefaler jeg å spise mye grønnsaker, det smaker bedre. Dersom du detoxer fra candida bør du i tillegg ta egne tilskudd mot dette. Du kan detoxe et og et organ, for eksempel tarmen, eller hele kroppen på en gang. Jeg kommer til å skrive mer om dette utover våren.

img_5072

Min veganske green godess-dressing er perfekt å spise når man gjennomfører en sukker-detox

Tenk på årstidene. Jeg hadde planer om å gjennomføre en rawfood-detox nå i januar, men i går begynte det å snø. Da er ikke dette riktig tidspunkt. Når det er kaldt ute trenger man ofte varm mat og drikke. En suppe-detox er kanskje bedre akkurat nå, så får rawfooden vente til det er vår i lufta. Du bør likevel prøve å få i deg litt rå grønnsaker, frukt eller supermat hver dag.

img_4901

Gulrotsuppe med ingefær er god detoxmat om vinteren, men bytt ut kjøttkraft med grønnsaksbuljong i detoxperioden.

Du bør ikke trene hardt mens du gjennomfører detoxen.

Ikke gjennomfør detoxen i en periode med mye stress, for eksempel om du har eksamen, jobber mye eller er hjemme med små barn, velg et tidspunkt der du har tid til deg selv. Personlig er dette en utfordring jeg sliter med, derfor pleier jeg å ta en 1-dags mini-detox ca hver måned. Denne har ikke like god effekt, men jeg deler den med dere i et annet inlegg.

Nedtrapping er bedre enn å slutte med alt på en gang. Når kroppen er vandt til å få i seg enkelte matvarer kan det føles umulig å slutte. Ikke vær for streng med deg selv, trapp gradvis ned på de matvarene man unngår i detoxen, før du gjennomfører selve programmet. Jeg har for eksempel trappa ned å meieriprodukter, sukker, kjøtt og kaffe denne uka.
En annen grunn til at dette er lurt er økonomien. I tv-serier om slanking og livsstil kommer alltid ekspertene med en søppelsekk og kaster alt av mat som er i skuffer og skap. Dere som leser denne bloggen vet at jeg hater å kaste mat. Kasting av mat er ikke bra for miljøet og heller ikke for lommeboka. Derfor skal du spise opp maten du har i huset med god samvittighet! Kos deg med osten, fløten, rømmen, kjøtpålegget og alt det andre du har brukt masse penger på. Drikk opp pepsi maxen. Og vinen. Dette er mat og drikke du har kjøpt for å kose deg med, ikke for å kaste! Tenk heller at neste gang du handler skal du kun kjøpe detox-mat. På denne måten går det gradvis. Det er dessuten mye enklere å gjennomføre detoxen når du ikke har masse fristelser liggende i huset.

Dette bør du vite før du gjennomfører en detox

Dette er et måltid som ikke er tillat på detox, men som lievel er sunt!

Hovedprinsippene i en detox-kur

Selv om det finnes mange ulike detox-kurer er hovedprinsippet det samme i de fleste. Målet er å avgifte og rense kroppen og man gjennomfører dette ved å kutte ut matvarer som lager krøll i kroppen, matvarer som gjør kroppes PH-verdi sur og matvarer kroppen bruker mye energi på å fordøye. Disse matvarene er raffinert sukker, brød, pasta, øvrige kornprodukter, ferdigmat, kunstig søtning som apartam, maltitol og inulin, margarin og annet transfett, kjøtt, fisk og egg, meieriprodukter, samt kaffe, brus, sort te, alkohol, røyk og snus. I tillegg til å kutte ut enkelte matvarer tilfører man masse matvarer som styrker kroppens egne renseorganer. Eksempler på detoxmat er grønne grønnsaker, ferske urter, frø og spirer, frukt, grønn te, urtete og supermat. På denne måten får kroppens organer en ferie fra sine daglige oppgaver og kan konsentrere seg om å ta fatt på forefallende arbeid. Det er utrolig viktig at man får i seg masse væske når man gjennomfører en detox (og til hverdags) fordi vann hjelper kroppen å kvitte seg med slaggstoffer. En annen viktig ting er å kun velge økologiske råvarer så langt det lar seg gjøre!

IMG_1226

Hva skjer etter detoxen?

De er lurt å skrive ned vekt, midjemål, hoftemål, brystmål, og evt mål rundt armer og lår før du begynner, så du kan sammenligne med etterpå. Du kan også krive hvordan du føler deg, energinivå og hvordan huden og håret ditt føles.
Når man er ferdig med detoxen merker man lettere hvilke matvarer man har behov for. Raffinert sukker, kunstig søtning, pasta, brød, transfett, ferdigmat, brus, røyk og snus anbefaler jeg ingen å ha i kostholdet sitt generelt, mens kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter, kaffe og te er matvarer kroppen trenger og som du ikke behøver å ha dårlig samvittighet for å begynne med etter detoxen. Men, dersom du merker at du reagerer på meieriprodukter, kaffe eller te etter en detox bør du lytte til kroppen begrense dette.
Mange merker at de har mer energi, enkelte går ned i vekt og andre går inn i cm. Dersom du ikke merker noe effekt har du likevel gjort noe bra for kroppen din!
Nå kan du fortsette med noen av disse vanene i hverdagen!

Har du lyst på mer om detox framover?

Ps.min facebookside svarer jeg på alle kommentarer og meldinger <3

 

5 kosttilskudd-favoritter fra Forever Living!

Når man skal kjøpe kosstilskudd er det mye å tenke på, mange forhandlere og mange råd å forholde seg til. Jeg har ikke svaret, dessverre. Grunnen er enkel: Ingen kropper er like og ingen mennesker lever like liv. Men, vi trenger alle å få i oss næring. Min oppfatning er at maten vi spiser ikke inneholder nok av de viktigste næringsstoffene, med mindre du lever av fisk, egg, fermentert mat, lever, kraft, kokosvann og frø, BØR du få i deg vitamin B, C, D, kalsium, magnesium, sink, probiotika og Omega 3 fra tilskudd.

Jeg har blitt veldig glad i Forever Living-produktene etter jeg ble forhandler og kan forsikre om at jeg aldri vil anbefale et produkt før jeg har prøvd det og likt det. Her deler jeg mine favoritter i kategorien kosttilskudd:

  1. Aloe Vera. Super for fordøyelsen, virker lett rensende, rik på fiber og vitamin B, antioksidanter, protein og enzymer samt øker næringsopptaket fra andre matvarer! Les mer om Aloe Vera HER 015-SE_AloeVeraGel-2013
  2. Forever Lean. Et kosttilskudd som inneholder sporstoffet krom, et stoff som bidrar til normal omsetning av protein, karbohydrater og fett, og til å opprettholde normale blodsukkernivåer. Et jevnt blodsukkernivå kan blant annet føre til at søtsuget blir redusert. Mer Forever Lean HER 289_ForeverLean_Frilagd_1
  3. Forever Calcium. Inneholder mye mer enn bare kalsium, blandt annet magnesium, kobber, mangan og sink samt vitamin C og D. Tablettene er lette å svelge, tas lett opp av kroppen og har en god vaniljesmak. Jeg liker dette produktet fordi jeg slipper å lure på om jeg har fått i meg nok vitamin D og magnesium den dagen. Jeg skriver gjerne et eget inlegg om dette hvis dere vil?206_ForeverCalcium_Frilagd
  4. Forever Active Probiotic. Kosttilskudd som inneholder en kombinasjon av seks ulike bakteriestammer. Perfekt for deg som ikke orker å drive med kombucha, vannkefir, kimchi og surdeig, men likevel vil få i deg melkesyrebakterier. Inneholder ikke melk. Tilfører gode bakterier til tarmen. Små kapsler som er lette å svelge. Trenger ikke å oppbevares kaldt.222_ProBiotic_Frilagd
  5. Forever Arctic Sea.  Kosttilskudd med et omega-3-innhold spesielt tilpasset for å etterligne en kost rik på fisk og skalldyr. Inneholder en balansert kombinasjon av omega-3-fettsyrene DHA og EPA, og har en frisk smak av sitron og lime. Omega-3 inngår i gruppen essensielle fettsyrer, en gruppe stoff som har stor betydning for kroppen. De er like viktige som vitaminer, mineraler og aminosyrer for at kroppen skal fungere, hele livet. Denne er laget av omega 3 fra skalldyr og blekksprut og inneholder derfor ingen tungmetaller i motsetning til Omega 3 fra dyptvannsfisk og fiskelever.
    376_foreverarcticsea_frilagd

Det finnes selvsagt mange andre kosstilskudd på markedet, men disse er et fint sted å begynne. Si fra hvis du vil vite mer om de forskjellige vitaminene i kosttilskuddene og hva de gjør for kroppen din. Jeg bestiller gjerne varer til deg fra Forever Living, bare send meg en mail på ge.greta@gmail.com eller på min Facebook-page.

Mer Forever Living? Sjekk ut mitt inlegg om shampoo!

PS. Er du på snapchat? Følg meg der på Greta_Gangsta

Greta-G-logo-gronn-01

Velvære: Gi barnet ditt verdens mykeste hud!

På tross av utrykk som «glatt som en barnerumpe» og «myk som babyhud» er det mange barn som sliter med hudproblemer. Mange barn sliter med bleieutslett, varmeutslett, kuldeutslett, eksem, atopisk eksem og tørr hud. Norske barn er dekket til hele året, så huden ikke får puste. Det er bleier, bodyer, strømpebukser, dresser og gjerne regntøy oppå der igjen.

Her kunne jeg vært kjip og lagt ut bilder av eksem og utslett, det skal jeg ikke.

Mange foreldre vet ikke hva de skal gjøre når barna får hudproblemer. De prøver dyre kremer fra apoteket, nøytralt vaskemiddel og allergifrie klær. De aller mest allternative prøver å endre kostholdet til barna og for mange gir dette gode resultater.

IMG_3556

Min sønn har aldri slitt med huden. Ja, han hadde litt varmeutslett og litt bleieutslett i sine første leveår, men ikke noe utover det. For ikke lenge siden fikk han plutselig eksem utav det blå, i tilegg fikk han kraftig bleieutslett og veldig tørr hud. Problemet var bare at han allerede spiste glutenfritt og melkefritt og vi allerede brukte kologisk vaskepulver. Jeg følte at alle tiltakene allerede var gjort for å forebygge eksem. Jeg prøvde å smøre han med fuktighetskrem og salve fra apoteket, men ingenting hjalp. Så hørte jeg på Ingefær Podcast (sjekk den ut hvis du ikke allerede har gjort det) hvor Birgitte Magnussen var gjest (les gjerne hennes blogg for mer info om dette tema). De snakket om at huden er kroppens største organ og at oljer er det beste å smøre på huden, både til barn og voksne. Det er så logisk, men likevel er det lett å glemme. Selv for helsefreaken meg. Jeg som bruker så mye oljer i matlaging! Streber hver dag etter å spise så rent som mulig for så å smøre kroppen inn i unaturlige kjemikalier, ganske teit egentlig. Samme dag tilsatte jeg en teskjed kaldpresset økologisk kokosolje i badevannet til Ollie. Huden hans var som ny etterpå, den var så myk og smidig og trengte ikke fuktighetskrem. Neste dag gjorde jeg det samme. Huden er ikke tørr lengre, eksemen er borte og bleieutslettet er betraktelig bedre. Tenk at et så enkelt tips kan gjøre en så stor forskjell!

IMG_2145

Helsefreaken:

Velg alltid kaldpressede økologiske oljer når du smører de på huden eller bruker de i badevannet. Tilsett litt eterisk olje (om du tåler det) hvis du vil ha litt god lukt. Jeg lover ikke at alle barn blir kvitt eksem med dette tipset, men det er jo verdt et forsøk. De som ikke har hudproblemer kan gjøre dette for å forebygge. Det er ikke anbefalt å bade små barn hver dag, et par ganger i uka er nok. Min sønn bader hver dag av fire grummer grunner 1. Han har autistiske trekk og trenger faste rutiner, kveldsbad er en fin måte å få han til å forstå at det snart er leggetid 2. Han har søvnproblemer, et bad hver kveld virker beroligende på han. 3. Han leger ekstremt mye med hele seg både ute og inne og trenger derfor å vaske seg godt hver kveld 4. Han elsker å bade!

D8FE7CF2-2D03-404F-B8E9-EF93802CAC1B

Fattigmann:

Kaldpresset økologisk olivenolje eller rapsolje fra matbutikken kan også brukes. En teskjed olje er uansett mye billigere enn en tube fuktighetskrem i uka!

Greta-G-logo-gronn-01

 

Produktanbefaling: Sonya Hydrate Shampoo & Balsam

Jeg tester alltid produkter før jeg anbefaler de. Dette gjelder også produkter fra Forever Living. Denne gangen har jeg testa Sonya Hydrate Shampoo og Balsam fra Forever Living.

Jeg kjøper alltid Shampoo og Balsam basert på økologiske ingredienser, men min erfaring er at håret ikke blir helt rent, eller blir veldig fort skittent igen når man bruker shampoo basert på økologiske ingredienser og at man må bruke ekstremt mye balsam for å få noe effekt når man bruker balsam basert på økologiske ingredienser. Jeg er balsam-avhengig, da. Derfor ble jeg veldig positivt overasket da jeg prøve Sonya Hydrate Shampoo & Balsam. Håret blir så deilig og mykt, den er utrolig drøy i bruk, og lukter utrolig godt.

shampobalsam

Helsefreaken: 

Sonya Hydrate Shampoo er en pleiende shampo med Aloe vera, panthenol (provitamin B5) og bidronninggelé (Royal Jelly). Med sine effektive men milde rengjørende ingredienser, passer shampoen også til fargebehandlet hår. Håret får en herlig glans og blir lett å style. Sonya Hydrate Shampoo rengjør helt uten parabener, propylenglykol, SLS (sodium layryl sulfate) eller SLES (sodium laureth sulfate). De to siste er såpestoffer. Sonya Hydrate Conditioner er det perfekte kompliment til Sonya Hydrate Shampoo. Den er lett å gre ut og gjør tørt, skjørt hår mykere og enklere å håndtere, samt hjelper til med å opprettholde den viktige fuktigheten. Håret får også en vakker glans. Den hjelper også til med å holde kontroll på krusete hår, motvirker statisk elektrisitet.  Sonya Hydrate Conditioners eksklusive formel inneholder Aloe vera og hårpleiende bidronninggelé (Royal Jelly). Allergener: Hvete og macadamianøtt.

 

 

Fattigmann:

Prismessig ligger Sonya Hydrate Shampoo & Balsam på samme nivå pr flaske som shampoo og balsam du får kjøpt i helsekosten. Men, flaskene er mye større, så du får mer for pengene. Dessuten er den veldig drøy u bruk og vrer derfor lenge.

Ps. Forever Living har også en shampoo og balsam som heter Aloe Jojoba som passer til tynt og flisete hår, samt en shampo og balsam som heter Sonya Volum for deg som ønsker mer volum i håret.

Ønsker du å prøve Soya Hudrate Shampoo og / eller Balsam (eller en annet shampo og balsam fra Forever Living)? Send meg en mail på ge.greta@gmail.com eller en melding på min facebook-page, så bestiller jeg til deg.

Mer forever living? Les om Aloe Vera HER og om Forever Lean HER!

Greta-G-logo-gronn-01

Produktanbefaling: Forever Lean

Som mange av dere vet, har jeg blitt forhandler av forever living produkter. Men, jeg vil aldri anbefale et produkt uten å ha prøvd det først. Forever Living har veldig mange produkter, alt fra kosttilskudd og måltidserstattere til kosmetikk og sminke.

IMG_2367

Jeg bestile en hel kasse med ting, noe til kunder og noe jeg fikk lyst til å prøve selv. Skal skrive om flere produkter etterhvert, men jeg vil ikke at dette skal bli en Forever Living-blogg.

Et av produktene jeg har testet heter Forever Lean. IMG_2308

Forever Lean er et kosttilskudd som inneholder sporstoffet krom, et stoff som bidrar til normal omsetning av protein, karbohydrater og fett, og til å opprettholde normale blodsukkernivåer.
Helsepåstander godkjente av EFSA, i henhold til EU-forordning 432/2012
Et jevnt blodsukkernivå kan blant annet føre til at søtsuget blir redusert. Dessuten inneholder Forever Lean ekstrakt fra fikenkaktus og ekstrakt fra hvite bønner.
Vet du, jeg har brukt dette produktet i snart to uker og har nesten ikke hatt søtsug. For meg er søtsuget noe av det verste, for jeg har som regel ALLTID lyst på noe søtt.
Helsefreaken:
Forever Lean er vegansk, glutenfritt og sukkerfritt. Allergener: Bønner, Fiken, kaktus.
Fattigmann:
En pakke med 120 kapsler Forever Lean selges for 311 kroner, tilsvarende produkter ligger på 299 for 60 kapsler, så for bare 12 kroner ekstra får du dobbelt så mange kapsler!
I tilegg, hvis du er som meg, vil du spare en hel del på å ikke kjøpe snop og snacks i tide og utide.
Vil du prøve Forever Lean? Send meg en mail på ge.greta@gmail.com eller en melding på min Facebook-side.
Mer Forever Living? Les mitt inlegg om Aloe Vera!
Greta-G-logo-rosa

DIY: Fransk Manikyr

Denne helga har jeg hatt barnefri og mannefri, noe som resulterte i at jeg fiksa neglene.

Jeg skulle gjerne hatt velstelte negler hver endeste dag, men når man er småbarnsmor og jobber i kaffebar, da er det ikke mulig. Aller helst skulle jeg hatt proff manikyr fra salong, men det har jeg ikke råd til (med mindre noen negledesignere der ute vil sponse bloggen min? Hehe).

Derfor vil jeg dele mine 10 beste tips for å lage fransk manikyr. Hjemme.

  1. Legg hendene i bløtt i 20 sekunder. Jeg bruker lunkent vann med økologisk såpe, for eksempel DENNE. Skyll hendene i kaldt vann i ca 20 sekunder etterpå og tørk hendene godt.
  2. Press neglebåndene ned. Du kan bruke en pinne, eller du kan bruke en elektisk manikyr-maskin som DENNE, men vær forsiktig og ta deg god tid.
  3. Smør neglebåndene med vaselin og la det mykgjøre nelebåndene i ca 20 sekunder før du skraper av døde hudceller med pinnen. Bruk en tang, neglesaks eller et av verktøyene på den elektriske manikyr-mskinen til å klippe av resten av neglebåndet, ikke glem å fjerne neglebåndet på sidene. Hvis du ikke har neglesaks og pinne kan du kjøpe et manikyr-sett HER.
  4. Vask hendene igjen i kaldt vann.
  5. Form neglene. Bruk en saks til å kutte neglene på siden. Bruk en negleklipper til å forme neglene firkantede foran, dette vil også gjøre at du fjerner sprekker i neglene. Bruk en negledil til å finjustere formen. Fil gjerne oppå neglene også, dette vil gjøre at neglelakken fester seg bedre.
  6. Vask hendene godt med såpe og tørk godt.
  7. Hvis du har veldi skjøre negler kan det være en god idé å påføre en underlakk som styrker neglene før du påfører vanlig neglelakk. DENNE er beriket med jern og fibrer!
  8. De fleste har en rosa eller beige og en blank neglelakk hjemme, da trenger du bare en hvit neglelakk til tuppene. DENNE neglelaggen er laget spesielt for fransk manikyr. Hvis du ikke har noen av de tre kan det lønne seg å kjøpe en manikyr-pakke som DENNE med flere neglelakker i en. Begynn med å lakke neglene beige eller lys rosa. Vær tålmodig og vent til lakken har tørka. Du kan kjøpe et tørke-aparat HER hvis du er av den utålmodige typen. Når basen har tørka er det tid for tuppene. Trikset er å påføre den hvite neglelakken sidelengs, da blir den mindre hakkete. Bruk en q-tip dyppet i neglelakkfjerner for å justere eventuelle ujevnheter. Noen ganger må man ha to lag med hvit lakk på tuppene. Når den hvite lakken har tørka påfører du et eller to lag med blank neglelakk.
  9. Nå må du sitte i ro og vente. Ikke brett klær eller ta på deg sko eller gjør noe annet som kan ødelegge manikyren, det gjør nemlig alltid jeg!
  10. Når alt er helt tørt påfører du neglebåndolje. Hvis du ikke har det, finnes det mange å velge mellom HER

Dette var mine 10 beste tips til å lage fransk manikyr hjemme.

IMG_2073

Vil du ha flere lignende tips framover?

Greta-G-logo-rosa

Velvære: Dr Bronner’s liquid soap Rose

B001283_1B001290_1B001292_1

Når det kommer til kosmetikk, velvære og skjønnhetsprodukter velger jeg alltid økologisk. Det er ikke like lett å finne økologiske produkter og når man finner de er det ikke alltid de er like effektive. Derfor ser jeg på det som min plikt å informere dere lesere når jeg finner gode økologiske produkter. Denne gangen vil jeg anbefale Dr Bronners liquid soap, som et godt alternativ til showergel. Den inneholder kokosolje, olivenolje, jojoba og hamp. Alle naturlige oljer som gir huden fuktighet i stedet for å tørke den ut, som mange såper gjør. Jeg bruker den som lukter rose, men de har mange ulike varianter som lavendel og teatree,  der den gode duften kommer fra eteriske oljer i stedet for parfyme. Dette er derfor en fin såpe å bruke på sart barnehud. Du kan også bruke den i badekaret, da den gir et fint skum.

Såpa kan du kjøpe HER

Ps. Såpa er også fairtrade!

Greta-G-logo-rosa

Velvære: Pure Camille hudpleie

Pure Camille er en serie økologiske hudpleieprodukter jeg virkelig kan anbefale.

Serien består av mange produkter, blandt annet renseservietter, ansiktsvann og bodylotion, men disse to bruker jeg:  En rensegelé som ikke inneholder såpe og derfor ikke tørker ut huden i ansiktet, og en ansiktskrem som er kombinert dag og nattkrem. Begge er beriket med økologisk kamille som er kjent for sine beroligende egenskaper og lindrende kraft.  Etter bruk føles huden frisk og ren. Ansiktskremen har jeg også brukt som allroundkrem på sønnen min i barnehagen, da den er parfymefri og egner seg godt til sart barnehud.

8779147777

Rensegeléen kan du kjøpe HER og hudkremen kan du kjøpe HER

Greta-G-logo-rosa

Velvære: Sitrus Limonum håndvask og håndkrem

Disse to bruker jeg hjemme og vil gjerne anbefale de videre. Hvorfor?

0925370000309253600003

Det er viktig å ta vare på hendene sine. Såpe er ikke bare såpe. Noen såper tørker ut huden og etterlater hendene tørre og sprukne. Denne hånsåpa er sulfanfri. Både den og håndkremen den er formulert med organisk siciliansk sitronolje, er antibakteriell og lukter nydelig. Kremen er i tilegg tilsatt probiotica for å i en ekstra beskyttelse på hender og negler og den trekker raskt inn.

Begge to er perfekte å ha på kjøkkenbenken!

Allergier: Denne såpa inneholder hvete, så hvis du er veldig sensitiv mot hvete, gluten eller hvetestivelse bør du ikke bruke den.

Håndkremen kan kjøpes HER og håndsåpa kan kjøpes HER.

Ps. Disse produktene er drøye i bruk, så en flaske varer lenge!

Hva gjør du for å ta vare på hendene?

Greta-G-logo-rosa